Ketika kita diet dibulan suci Ramada, bukan berarti kita harus menahan diri dan lapar dari segala makanan yang enak. Kita dapat memilih menu diet buka puasa yang enak dan sehat. Kita dapat membuat makanan atau masakan menu diet yang enak dan sehat dirumah. Berikut ini rekomendasi menu diet buka puasa adalah:
- Dada Ayam Panggang Dan Sayur Bayam
Rekomendasi Menu diet buka puasa yang pertama adalah dada ayam panggang dan sayur bayam. Selain ayam dan bayam yang mudah ditemukan. Cara membuatnya pun sangat mudah.
Dada ayam yang tidak mengandung lemak sehingga sangat baik dimakan ketika diet dan memiliki kandungan protein yang cukup tinggi. Sayur bayam juga sangat baik untuk kesehatan karena mengandung banyak vitamin.
Kita dapat memanggang ayam dengan sedikit mentega dan menambahkan sedikit kecap lalu panggang dengan wajan anti lengket hingga matang dan berwarna kuning kecokelatan. Dan disajikan bersama sayur bayam bening.
- Daging Steak Dan Rebus Buncis Wortel
Rekomendasi menu diet buka puasa selanjutnya adalah daging steak dan rebus buncis wortel. Daging yang mengandung protein juga sangat baik untuk tubuh kita. Kita dapat mengolahnya dengan cara memilih daging yang tidak memiliki lemak, lalu memarinasinya dengan garam dan lada bubuk. Kemudian kita panggang dan beri sedikit saos tiram.
Panggang hingga daging matang. Setelah itu kita dapat merebus buncis dan juga wortel. Buncis dan wortel merupakan sayuran yang mengandung banyak sekali vitamin. Tentunya ini akan menjadi menu diet buka puasa yang sehat dan enak.
- Scramble Egg dan Kentang Kukus
Selanjutnya unutuk rekomendasi menu diet buka puasa adalah scramble Egg dan Kentang kukus. Telur yang kaya akan protein dan ditambah dengan kentang menjadi perpaduan yang sangat pas.
Kita akan mendapatkan karbohidrat dari kentang kukus, yang dapat mengganti nasi sebagai karbohidrat. Tentunya ini akan menjadi menu yang enak dan juga bergizi serta sehat. Selain itu juga kita dapat dengan mudah untuk mendapatkan bahan-bahannya. Dan untuk harganya juga cukup terjangkau dan termasuk murah.
- Ikan Salmon Panggang dan Brokoli Kukus
Rekomendasi untuk Menu diet buka puasa berikutnya ada ikan salmon panggang dan brokoli kukus. Ikan salmon yang kaya akan vitamin dan kandungan protein yang sangat tinggi merupakan pilihan yang tepat untuk melakukan diet.
Kita akan mendapatkan kebutuhan gizi yang sehat pada saat berpuasa. Ditambah dengan brokoli kukus yang membuat kandungan gizi menu ini semakin lengkap. Kita cukup memberi sedikit ikan salmon garam dan merica kemudian memanggangnya pada wajan anti lengket. Kemudian sajikan bersama brokoli kukus. Berbuka puasa akan terasa lebih sehat dan nikmat.
- Tahu Tempe Bacem Dan Tumis Kangkung
Dan terakhir rekomendasi menu diet buka puasa adalah Tahu tempe bacem dan tumis kangkung. Kandungan protein tahu tempe yang sangat tinggi. Selain itu juga harga tahu dan tempe sangat murah dan juga mudah didapatkan.
Mengolah tahu tempe bacem cukup mudah. Ditambah dengan tumis kangkung yang juga sayuran mengandung banyak vitamin dan mineral. Menu ini merupakan salah satu menu favorit saat buka puasa.
Selama bulan Ramadan sebaiknya makanan yang mengandung tinggi protein dan juga jangan lupa memakan sayuran-sayuran yang vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh kita.
